프로 관망러

운동 콘텐츠 시청량은 상위권인데 실행량은 하위권 — 하지만 자책은 금물이다. 시작을 막는 건 게으름이 아니라 '제대로 해야 한다'는 부담인 경우가 대부분이다.

처방은 우스울 만큼 작게: 하루 스쿼트 5개. 운동이 아니라 양치질 수준의 부담으로 시작하면, 몸이 먼저 '더 하고 싶은데?'라고 말하는 날이 온다.