궤도 진입 성공자

운동이 생활의 궤도에 안착한 단계. 근육통에도 가볍게 움직이고, 파트너가 빠져도 혼자 가고, 비 오면 실내로 대체한다. '갈까 말까'의 소모전이 끝난 사람의 여유다.

이 단계의 함정은 매너리즘 — 같은 루틴의 반복으로 재미와 효과가 동시에 정체된다. 분기마다 새 종목 하나(클라이밍, 수영, 러닝크루)를 얹으면 궤도가 계속 신선하다.