월요병 테스트

월요병? 접종 완료된 지 오래. 요일이 기분을 지배하지 못하는 희귀 체질. 일과 삶의 경계 관리가 잘 되어 있거나, 지금 하는 일이 꽤 잘 맞는다는 신호다. 주변의 월요병 환자들에겐 당신이 미스터리다.

무겁긴 한데 커피 한 잔이면 낫는 정도. 월요일 아침이 반갑진 않지만 일상이 무너질 정도는 아닌 건강한 범위. 오전만 버티면 페이스가 돌아오는, 사실상 정상 직장인(학생)의 표준 상태다.

일요일 오후부터 앓기 시작하는 성실한 환자. 일요일 4시부터 마음이 가라앉고 월요일 오전은 영혼 30%로 버티는 상태. 주말과 평일의 낙차가 크다는 뜻인데, 뒤집어 보면 주말을 그만큼 알차게 산다는 증거이기도 하다.

일요일 밤 불면부터 월요일 퇴사 상상까지 풀코스. 월요병이 주말 후반부까지 침식한 상태. 일요일 밤에 잠 못 들고, 월요일 내내 방전이며, 수요일에 벌써 다음 월요일을 걱정한다. 주말이 회복이 아니라 '집행유예'처럼 느껴진다면 이 단계다.

월요병이 화요일, 수요일까지 번진 상태. 측정 범위 최상단 — 사실상 월요일만의 문제가 아니라 평일 전체가 무거운 상태다. 이건 의지 부족이 아니라 에너지 수지가 오래 적자였다는 신호다. 자책은 처방이 아니다.