운동 작심삼일 테스트

운동 영상은 정주행, 운동은 미정. 운동 콘텐츠 시청량은 상위권인데 실행량은 하위권 — 하지만 자책은 금물이다. 시작을 막는 건 게으름이 아니라 '제대로 해야 한다'는 부담인 경우가 대부분이다.

당신의 회원권이 헬스장 경영을 지탱한다. 등록은 진심이었다 — 첫 주의 열정도 진짜였다. 문제는 '전부 아니면 제로' 사고방식이다. 한 번 빠지면 회복 불가로 판정하고 통째로 접는 패턴이 반복된다.

여름 전과 새해에만 각성하는 주기성 운동인. 동기가 생기면 확실히 하는 사람 — 다만 그 동기가 계절성이라 운동도 시즌제다. 사실 이 정도면 몸이 운동을 기억하고 있어서, 시즌 사이만 이으면 완전체가 된다.

빠지는 날은 있어도 접는 일은 없다. 운동이 생활의 궤도에 안착한 단계. 근육통에도 가볍게 움직이고, 파트너가 빠져도 혼자 가고, 비 오면 실내로 대체한다. '갈까 말까'의 소모전이 끝난 사람의 여유다.

운동을 안 하면 오히려 몸이 이상한 경지. 만렙 — 운동이 의지의 영역을 떠나 양치질처럼 자동화된 상태다. 기록이 쌓이는 재미를 알고, 1년 전보다 강해졌으며, 주변의 운동 상담 창구가 된 지 오래다.