만성 전요일병

측정 범위 최상단 — 사실상 월요일만의 문제가 아니라 평일 전체가 무거운 상태다. 이건 의지 부족이 아니라 에너지 수지가 오래 적자였다는 신호다. 자책은 처방이 아니다.

가장 현실적인 첫걸음: 이번 주에 딱 하루, 저녁 시간을 통째로 '아무것도 안 해도 되는 시간'으로 비워두자. 그리고 이 상태가 몇 달째라면 혼자 버티지 말고 상담(직장 문제든 마음 문제든)을 받아볼 가치가 충분하다.